히읏히읏

요즘 진짜 너무 덥지 않나용?! 덥다 보니 자연스레 짧은옷.. 살색이 많이 보이는 옷 등을 입게 되는데 .. 하 ㅠㅠㅠ 이놈의 살들은 .. 진짜 365일 다이어트를 하는거 같은데 그래도 여름은 진짜 이뿐 옷들이 많은데 살때메 옷입는거 진짜 너무너무 속상해여 ㅠㅠ 일단은 지금 입이 너무 터져서 이렇게 먹다간 큰일 나겠다 싶어서 양이라도 줄여보자 하던 찰나에 제가 자주 보던 유튜버 앨리스 ** 님이 지인들 찾아가면서 찐텐 소개하는 영상이 있는데 거기서 이 쉐이크 너무너무 맛있다면서 강추를 하는거예요 .. 하 나란 여자 .. 또 검색을 해보았지모야 “ 페이퍼백 스토어 - 마이너스 쉐이크 “ 사실 이런류의 쉐이크 진짜 많이 먹어봤는데 맛이 없거나 포만감이 없거나 양이 적어서 에피타이저로 먹고 또 밥을 먹거나 이..

다이어트는 진짜 평생의 숙제! 요즘은 남녀노소 불문하고 다이어트에 관심이 많지만 특히나 여성분들은 더더 공감하실거라 생각됩니다 ! 저도 그 숙제 지금 몇년째 하구 있습니다 .. 저도 되돌아보면 진짜 안해본 다이어트가 없더라구요.. 무작정 굶어보기도하고 원푸드 다이어트도 해보고 덴마크 다이어트도 해보고 한방 다이어트도 해보고 식욕억제제도 먹어보구 컷팅제도 먹어보고 진짜 머 많이 한거같아요.. 이때 운동은 머 하나도 안하던 시절이죠 ㅋㅋ그러다가 헬스장을 등록하면서부터 그래도 식단이라는걸 하고 건강하게 다이어트를 한거 같아요! 사람들이 닭가슴살을 왜 먹는지 단백질이 왜 중요한지 쫌 알게 되었어요 ~ 탄단지를 왜 골고루 먹는지요! 처음에 식단할때는 내가 왜 이거 풀떼기를 먹어야하지 했는데 탄단지 맞춰서 먹으니까..

1년 365일 다이어트중 사실 현재는 유지어터에 더 가까울거 같아요 지금 이 몸무게가 완전한 제 몸무게가 되면 그때 좀더 감량하고 이렇게 천천히 다이어트를 하는중입니다! 머 꼭 다이어트를 떠나서 건강한 라이프는 중요하니 식단과 운동 관리를 해주는건 요즘 현대사회에 필수라고 해도 과언은 아니예용! 그래서 저는 평소 평일에는 식단관리를 하는편이예요 스트레스 받게 하는건 아니구 먹고싶은거 생기면 먹긴하지만 거의 식단을 하면서 운동하면서 관리하구 주말은 프리 먹고싶었던거 먹어요 :) 왜 다이어트에는 먹는게 8할이다 이런말이 있잖아요 진짜 먹는거만 잘 조절해도 살이 찌지는 않은거 같아용 ! 먹는거 진짜 좋아하는 저~ 처음엔 식단 조절이 너무 어려웠는데 지금은 습관이 되어서 어느정도는 컨트롤이 가능한거 같아용 ! ..

여러분들은 털관리 어떻게 하시나용? 특히나 여름철에는 더더 신경써야하는 제모 레이져제모도 있고 왁스왁싱도 있고 종류 되게 많짆아요 저도 생각해보면 제모를 엄청 많이 해본거 같아요 털때문에 막 스트레쓰를 받고 그정도는 아니지만 이게 하고 나면 만족감이 높아서 다양한 부위를 해본거 같아요 얼굴 뒷목 겨드랑이 팔 다리 등등 겨드랑이는 레이져를 했어서 거의 없지만 다른 부위들은 꾸준히 제모를 해주고 있어요 20대초반에는 피부과가서 레이져 받았지만 그래도 팔 다리는 안나는게 아니잖아용 날때마다 피부과를 가자니 비용도 만만치 않더라구용 그래서 알아본 셀프왁싱!! 종류가 많은데 이왕이면 천연제품으로 서치했어요 그러다 이 제품을 발견했는데 벌써 4-5년은 쓰고 있어요 “ 뭄 (MOOM) 천연 제모제 “ 설탕, 물, 카..

요즘 제가 즐겨먹는게 요거트볼이라고 그릭요거트 강력추천한게 생각이 나용 :) 그때 함께 먹으면 좋을 토핑, 건강한 뮤즐리랑 그래놀라 먹어보고 추천 드린다고 그랬는데 그게 오늘입니당 ! 진짜 다양하게 먹어보고 분석했습니당 “ 원데이모어 그래놀라 뮤즐리 “ 건강하게 다이어트 하려구 그릭요거트 찾아먹고 만들어먹고 하는데 같이 먹는 토핑이 그렇지 못하다면 식단이나 몸관리하는게 무의미할거 같아용 처음에 저는그릭요거트에 단백질가루 넣구 견과류 넣고 바나나 넣어서 먹었는데 요것도 계속 먹으니 쫌 질려서 다른 레시피 찾아보는 중이었어용 ! 견과류는 간식으로 먹구 견과류 대신 오릴 토핑으로 그래놀라나 뮤즐리를 많이 먹길래 맛있고 건강한 그래놀라랑 뮤즐리를 찾았어용 여기서 잠깐! 그래놀라랑 뮤즐리의 차이는 무엇일까용? 그..

다이어트 하시는 분들은 커클랜드 브랜드를 거의 다 아시지 싶어요 오트밀 관련 제품들도 그렇고 단백질바 이런것두 그렇고 유명한 제품들이 너무 많잖아요 코스트코에서 유명한 그릭요거트도 바로 이 커클랜드 그릭요거트예요!! 저는 그릭요거트를 너무너무 좋아해용 고단백이고 다이어트 식단으로 다양하게 이용할수 있는 그릭요거트! 한창 비싼 그릭 요거트를 사먹다가 안되겠다 싶어서 만들어 먹었어용 근데 가끔은 귀찮고 사먹고 싶을날 있잖아요 그럴땐 코스트코 커클랜드 그릭요거트 완전 강추👍 예전엔 사람들이 막 사재기하고 그래서 한때는 1인1개 이렇게 제한을 두고 판매했었어요 지금은 그렇게 하지 않는거 같더라구용! 일단 코스트코 그릭요거트가 좋은점은 대용량에 가격도 착해요 유통기한도 길어요 그리고 무엇보다도 맛있어요!! 유명한..

추석때도 식단은 딱딱 못지켜도 16간 공복유지 공복 유산소는 꼭 하자! 약속했는데 … 흠.. 🤔 나름 조절해서 먹긴했지만 워낙 나트륨도 많고 당도 많은 음식을 섭취해서 클린식을 쫌 해야겠다는 생각이 들었다 양심상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이러면 안되겠다는 생각 샐러드는 먹기 싫고 닭가슴살은 더더 먹기 싫은.. 그래서 뭐먹지 고민하다 히든카드! 두부유부초밥 요거는 저 식단할때 맛있게 먹고 싶을때 항상 생각나는거! 다이어트를 떠나서 그냥 너무 맛있어용 그리고 만들기도 간편한 :) 재료도 완전 간단 유부초밥과 두부를 준비합니당!! 두부는 으깨주고 유부는 식초물을 꾹 짜주면 되용 두부에는 유부초밥 키트에 들어있는 깨랑 그 친구들 그거 넣어주시면 되고 기호에 따라 크래미나 닭가슴살 넣어주시면 되요 그런 다음 유부초밥을 만들..

시간 너무 빠르네.. 오늘은 자연과 한의원 다닌지 딱 2주째 되는날이다 15일마다 지방사약을 타기 때문에 저번주 주말 (8/28) 이미 약은 받아 온 상황! 약 받으러 갈때 인바디도 측정한다! 2주정도의 텀으로 인바디 측정을 하는데 그건 진짜 좋은거 같다 (왼) 8/16 (오) 8/28 첫번째 인바디와 두번째 인바디 비교! 확실히 체중은 줄었다 하지만.. 지방뿐 아니라 근력도 줄었다 나름 잘 챙겨 먹으려고 노력했고 (단, 당만 먹지않으려고함) 그외에는 그리 스트레스 받지 않고 가능했다 아침 점심 저녁 먹기 30분 - 1시간전에 지방사약을 먹는다 처음 3일정도까진 약간의 가슴 콩닥거림이 있었는데 이내 없어졌다 처음 약을 처방 받을때 한의사 선생님께서 일어날수 있는 반응이라고 하셔서 그리 걱정하진 않았다 (..