히읏히읏

1년 365일 다이어트중 사실 현재는 유지어터에 더 가까울거 같아요 지금 이 몸무게가 완전한 제 몸무게가 되면 그때 좀더 감량하고 이렇게 천천히 다이어트를 하는중입니다! 머 꼭 다이어트를 떠나서 건강한 라이프는 중요하니 식단과 운동 관리를 해주는건 요즘 현대사회에 필수라고 해도 과언은 아니예용! 그래서 저는 평소 평일에는 식단관리를 하는편이예요 스트레스 받게 하는건 아니구 먹고싶은거 생기면 먹긴하지만 거의 식단을 하면서 운동하면서 관리하구 주말은 프리 먹고싶었던거 먹어요 :) 왜 다이어트에는 먹는게 8할이다 이런말이 있잖아요 진짜 먹는거만 잘 조절해도 살이 찌지는 않은거 같아용 ! 먹는거 진짜 좋아하는 저~ 처음엔 식단 조절이 너무 어려웠는데 지금은 습관이 되어서 어느정도는 컨트롤이 가능한거 같아용 ! ..

추석때도 식단은 딱딱 못지켜도 16간 공복유지 공복 유산소는 꼭 하자! 약속했는데 … 흠.. 🤔 나름 조절해서 먹긴했지만 워낙 나트륨도 많고 당도 많은 음식을 섭취해서 클린식을 쫌 해야겠다는 생각이 들었다 양심상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이러면 안되겠다는 생각 샐러드는 먹기 싫고 닭가슴살은 더더 먹기 싫은.. 그래서 뭐먹지 고민하다 히든카드! 두부유부초밥 요거는 저 식단할때 맛있게 먹고 싶을때 항상 생각나는거! 다이어트를 떠나서 그냥 너무 맛있어용 그리고 만들기도 간편한 :) 재료도 완전 간단 유부초밥과 두부를 준비합니당!! 두부는 으깨주고 유부는 식초물을 꾹 짜주면 되용 두부에는 유부초밥 키트에 들어있는 깨랑 그 친구들 그거 넣어주시면 되고 기호에 따라 크래미나 닭가슴살 넣어주시면 되요 그런 다음 유부초밥을 만들..